• Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport

15 pomysłów na aktywne zabawy z dzieckiem w domu

Katarzyna Lubańska
20 października 2020 (artykuł sprzed 3 lat) 
W domu również można spędzać aktywnie czas. Przedstawiamy propozycje aktywnych zabaw z dziećmi. W domu również można spędzać aktywnie czas. Przedstawiamy propozycje aktywnych zabaw z dziećmi.

Jesienna pogoda oraz dodatkowo obostrzenia związane z przejściem do czerwonej strefy nie zachęcają do wyjść. Na szczęście w domu również możemy zadbać o to, by nasze dzieci dostały odpowiednią dawkę ruchu.




Czy lubisz aktywnie spędzać czas z dzieckiem/dziećmi w domu?

Według zaleceń WHO powinniśmy zapewnić maluchom do około 4. roku życia co najmniej 180 minut dziennie aktywności fizycznej, najlepiej w różnych formach i o zmiennej intensywności. Dzieci w wieku od 5 do 17 lat potrzebują minimum 60 minut różnorodnego wysiłku dziennie.

1. Zabawa z dzieckiem w domu: tor przeszkód



Zróbcie domowy tor przeszkód oraz oznaczcie pola, gdzie należy wykonać wybraną aktywność, np. zrobić pajacyki czy przysiady. Wykorzystajcie do tego to, co znajdziecie w domu: poduszki, matę, butelki z wodą, krzesła, pudełka itp. Z maty możecie stworzyć tunel, przez krzesła będzie trzeba przejść górą lub dołem, nad poduszkami przeskoczyć, a z butelek zrobić pachołki potrzebne do przejścia slalomem. Każdy uczestnik zadania musi przejść przez wszystkie pola w jak najkrótszym czasie.

2. Zabawa z dzieckiem w domu: trening z książką



Niektóre dzieci szybciej zasypiają, gdy przed snem pozbędą się nadmiaru energii. Czytanie bajki na dobranoc może być dobrym pretekstem do zabawy fizycznej. Wybierzcie książkę, w której często powtarza się wybrane słowo, np. "Kubuś" lub "miodek" w historiach o przygodach "Kubusia Puchatka". To będzie słowo klucz, gdy dziecko je usłyszy podczas słuchania bajki, będzie musiało wykonać określone ćwiczenie, np. przysiady czy podskoki.

3. Zabawa z dzieckiem w domu: modelka/model na wybiegu



Książek można również użyć, tylko w inny sposób, do naszej kolejnej propozycji. Polecamy zwłaszcza rodzicom, którzy narzekają, że ich dzieci się garbią. Zróbcie zawody, kto przejdzie najszybciej określony odcinek z książką na głowie. By utrudnić zadanie, po każdym przejściu dokładajcie kolejną lekturę albo zróbcie tor przeszkód, który trzeba pokonać, nie gubiąc przy tym książki.

4. Zabawa z dzieckiem w domu: zabawy z balonem



Do tej zabawy potrzebujecie tylko balona i najlepiej więcej osób. Liczcie, ile razy uda wam się odbić balon, zanim dotknie podłogi. Możecie również z kawałka tasiemki, linki czy włóczki stworzyć pomiędzy dwoma krzesłami prowizoryczną siatkę i zagrać mecz. Jeśli macie ochotę utrudnić sobie zadanie, spróbujcie odbijać balon tylko nogami.

5. Zabawa z dzieckiem w domu: klasyczne hula-hoop



Wszyscy doskonale znamy to ćwiczenie gimnastyczne, a zarazem zabawę zręcznościową polegającą na utrzymywaniu w nieustannych ruchu lekkiego pierścienia, zazwyczaj w okolicy talii. Warto wiedzieć, że jest to również świetny pomysł na aktywność fizyczną w domu. Zabawy z obręczą kręcącą się wokół bioder, ramion czy nóg na pewno wpłyną bardzo korzystnie na mięśnie całego ciała naszych dzieci.

6. Zabawa z dzieckiem w domu: na skakance skacz



Kolejny przyrząd gimnastyczny, który może rozkręcić - i to dosłownie - świetną zabawę w domu. Możecie użyć skakanki klasycznie, czyli mama i tata trzymają za oba końce i kręcą, a dzieci przeskakują. Można również trzymać skakankę tylko z jednej strony i obracać nią tak, żeby sznurek przesuwał się po podłodze promieniście, a zadaniem dzieci będzie podskakiwanie w odpowiednim momencie, by na niej nie stanąć. Można mierzyć czas i porównywać wyniki.

7. Zabawa z dzieckiem w domu: rak nieborak chodzi wspak?



Chodzenie jak rak może być świetną zabawą. Pokażcie swoim dzieciom, jak poruszają się raki: kładziemy dłonie i stopy na ziemi, brzuch mamy skierowany w stronę sufitu. W tej pozycji można się bawić w gry, które ćwiczą równowagę, np. starajmy się utrzymać różne przedmioty na brzuchu. Dobrym pomysłem jest też urządzenie rakowych wyścigów przodem lub tyłem - uśmiejecie się do łez!

8. Zabawa z dzieckiem w domu: kto będzie Lewandowskim?



Żeby rozegrać dobry mecz piłki nożnej, nie potrzeba wcale dużego ogrodu, wystarczy wytyczyć małe boisko w pokoju, ustawić bramki i podzielić rodzinę na drużyny. Pamiętajmy, by do tej zabawy dzieci używały małej i miękkiej piłki - dzięki temu uchronimy wiele wartościowych przedmiotów w domu.

9. Zabawa z dzieckiem w domu: skarpetkowa wojna



Jeśli wasza pralka również w magiczny sposób pozbywa się skarpetek, na pewno macie wiele takich bez pary. Pora to wykorzystać. Ze skarpetek można zrobić świetne naboje czy śnieżki: zwińcie je w kulkę i rozpocznijcie skarpetkową wojnę. Uderzenie takim pociskiem nie boli, a plus jest taki, że może jakimś sposobem uda wam się kilka skarpetek sparować.

10. Zabawa z dzieckiem w domu: rzut do celu



Do tej zabawy możecie wykorzystać np. wspomniane w poprzedniej propozycji skarpetki zwinięte w kulkę, którymi będziecie rzucać. Ale możliwości jest wiele, można celować również klasycznie - piłeczkami. Postawcie parę pudełek, miseczek czy papierowych kubeczków (aby były różne poziomy trudności) i starajcie się trafić do celu, by zdobywać punkty.

11. Zabawa z dzieckiem w domu: taniec zamrażaniec



Zasady są podobne do gry "Raz, dwa, trzy - Baba Jaga patrzy", z tą różnicą, że tutaj główną rolę odgrywa muzyka. Dopóki gra, wszyscy tańczą, a w momencie, gdy osoba, która została wybrana DJ-em, zatrzyma piosenkę, wszyscy zastygają bez ruchu w miejscu. Można poszaleć z pozami, będzie więcej śmiechu.

12. Zabawa z dzieckiem w domu: laserowy labirynt



Zróbcie np. z przedpokoju za pomocą czerwonej włóczki laserowy labirynt. Poprzyklejajcie nici od ściany do ściany pod różnymi kątami. Zadaniem dzieci będzie pokonanie labiryntu bez dotykania linii. Nie dość, że to świetny test sprawnościowy, to dodatkowo zabawa ta sprawi, że nasze pociechy poczują się jak bohaterowie filmów akcji.

13. Zabawa z dzieckiem w domu: wylosuj zadanie



Napiszcie na małych karteczkach różne zadania, takie jak: "skacz jak żaba", "poruszaj się jak pingwin", "zachowuj się jak piesek", czy różne ćwiczenia fizyczne, jak: pajacyki, przysiady, stanie na jednej nodze. Następnie włóżcie karteczki do słoika i niech każdy członek rodziny losuje zadanie dla siebie.

14. Zabawa z dzieckiem w domu: łowienie kulek



Przygotujcie dwie większe miski, jedną z nich napełnijcie wodą i wrzućcie do niej kulki lub np. małe gumowe zabawki do kąpieli. Zadaniem dzieci będzie przenoszenie przedmiotów za pomocą stóp do pustej miski. Wygrywa osoba, która najszybciej poradzi sobie z zadaniem. Można również pominąć wodę w tej zabawie i po prostu starać się przenosić przedmioty z miski do miski w jak najkrótszym czasie.

15. Zabawa z dzieckiem w domu: podłoga to lawa



Na koniec klasyk - podłoga to lawa! Kto z nas nie zna tej zabawy? Polega ona na przemieszczaniu się po domu w taki sposób, aby nie dotknąć podłogi. Czasem trzeba się naprawdę nagłowić i nagimnastykować, żeby przejść z punktu A do punktu B.

Sprawdź także: Planujemy rodzinny weekend. Kreatywne warsztaty czy domowa zabawa z dynią?

Mamy nadzieję, że powyższe propozycje aktywnych zabaw z dziećmi urozmaicą wasz domowy czas i zainspirują do wymyślania kolejnych.

Opinie (127) 5 zablokowanych

  • Serio? (6)

    Naprawdę myślę że niektóre osoby mają jakiś problem. Jako ojciec, w całym tym szaleństwie, dobrnąłem do końca artykułu z uśmiechem na ustach a tu jakaś fala nienawiści... Dramat po prostu. Nie chcesz to nie rób. Idź na plaże, do lasu. Super. Jednak kiedyś wrócisz do domu chyba?

    Fajny artykuł. Więcej takich! Szczególnie z miejscami które można odwiedzić z dzieckiem, w obecnej sytuacji. Może zbierzcie zabawy na zewnątrz?

    • 4 2

    • Tylko na zewnątrz! (5)

      Utrzymujemy już dla Was place zabaw, przedszkola i inne opiekunki. Teraz pora, żebyście zaczęli szanować innych ludzi w końcu! Prosta zasada, w mieszkaniu się nie biega i nie hałasuje. Nie jesteście sami na tym świecie. Każdy, któremu trafi się taka patologia za ścianą wie o czym mówię, a innym życzę, żeby się trafiła, to zrozumieją na własnej skórze.

      • 1 2

      • (4)

        Co to znaczy utrzymujemy. Jakim cudem przyszło ci do głowy że rodzice nie pracują i nie płacą podatków. Jakieś patologiczne wspomnienia z patologicznego dzieciństwa spędzonego z patologicznymi rodzicami? Lecz się

        • 2 1

        • Może i pracujesz i płacisz (3)

          ale to moje podatki idą na Twoje dzieci, więc Ty się lecz. Pewnie w Twojej patologicznej rodzinie jeszcze się nie wyedukowałeś/aś, że bierzesz to, co Ci się nie należy, czyli 500+, a te pieniądze nie są Twoimi podatkami, ale także i moimi. Ja sobie dałam radę bez tej jałmużny. Zasłużysz na szacunek jak też sobie poradzisz bez "okradania" innych z pieniędzy z budżetu.

          • 0 1

          • Chory człowiek (2)

            Mam nadzieję, że nie zamierzasz mieć dzieci...

            • 1 1

            • Ty jesteś chory człowiek (1)

              Tylko daj, daj i jeszcze dziecko lata jak małpa po mieszkaniu. Co z Ciebie za rodzic? Wychowuj swoje dziecko to Ci nikt uwagi nie będzie zwracał. Bierzesz kasę od społeczeństwa, to społeczeństwo ma prawo wymagać.

              • 0 0

              • wow

                O ja.. Serio powinieneś się zbadać. Jak można mieć tyle nienawiści w sobie. Pewnie wstajesz zły że świeci słońce, później że pada.
                Co Ty za moje place utrzymujesz? Jakie przedszkole? Skąd Ci to przyszło do głowy.
                Generalnie biorąc pod uwagę co piszesz strzelam że jestem po 50tce także ja sponsoruje Twoje leczenia, Uniwersytety 3 wieku i siłownie dla seniorów pod chmurką. Jakoś nie marudzę.

                • 0 0

  • (2)

    Bachory wariatki z góry cały dzień biegają jak opętane, ona łazi do 4 rano robiąc milion razy trasę kibel- lodówka-kanapa-balkon na fajkę. Jak ją widzę to czuje obrzydzenie. Nie wiem co robić w takiej sytuacji, ona mnie napada co chwile jak jakiś sąsiad otworzy okno na korytarzu. Śmieci mi na balkon. Kipuje na pranie itd. Uwzięła się. Jest złośliwa, psychopatyczna i agresywna. I nawet nie jest właścicielem mieszkania bo wynajmuje. Co ja mam robić?

    • 1 1

    • Zgłosić na policję

      Skontaktować się po pierwsze z administratorem wspólnoty, spółdzielni etc. i poinformować o problemie. Poinformować także Dzielnicowego - to są dedykowane osoby do zajmowania się takimi sprawami z ramienia policji. Mówić o problemie i jeszcze raz mówić. Nie dać się zaszczuć takiej osobie. Walczyć o swoje.

      • 2 0

    • Ja bym się powiesił. Nie ma innej opcji.

      • 0 0

  • Załamka (4)

    Ludzie, wy tak serio? Bardzo współczuję sąsiadom, którzy muszą mieć was za ścianą. Takich gburowatych, bez wyobraźni, sztywniaków :/ jestem jak najbardziej za wszelakimi zabawami. W mieszkaniu dziecko ma się czuć swobodnie! Nie pozwalacie im się bawić? Bardzo współczuję także waszym dzieciom, mieć tak okropnych rodziców...

    • 4 2

    • Swobodnie w mieszkaniu? (3)

      I sprawiać, że starszemu małżeństwu z niepełnosprawnościami sufit się trzęsie i żyrandol? Tak chory człowieku wychowujesz swoje dzieci, żeby nie miały szacunku do niczego ani nikogo? Współczesna totalna patologia. Popieram wzywanie policji i zgłoszenia do opieki socjalnej. Jak ktoś nie potrafi zachowywać się wśród ludzi, niech sobie kupi dom w głuszy i nikomu nie będzie przeszkadzał.

      • 1 2

      • (2)

        Uwielbiam po prostu takich ludzi, którzy uprzykrzają innym życie, byle tylko jemu bylo wygodnie i tylko on ma rację. Na policję, po pomoc? Człowieku obudź się! Czy my rozmawiamy o chwilowej zabawie dzieci, która im się należy bo są dziećmi a nie takimi ponurymi ludźmi jak Ty, czy o dwudziestoczterogodzinnym dudnieniu po całym mieszkaniu? Naprawdę trzeba mieć w sobie chociaż trochę empatii, życie stanie się lepsze, polecam;) Mam nadzieję, że żadne dziecko nie jest pod Pańską opieką? Zastraszane, że ma siedzieć cicho. Skandal!

        • 1 2

        • Tak? O tym rozmawiamy? (1)

          Chcesz narzucić swój punkt widzenia chyba, bo nie jest napisane w artykule, że skaczemy na skakance tylko przez chwilę. W ogóle nie jest określony czas. A mi należy się spokój przez każdą chwilę od dzieci, których nie umiesz wychować i nauczyć, że po mieszkaniu się nie biega ani nie skacze. Naprawdę trzeba mieć w życiu trochę empatii i dzieci takich rzeczy uczyć, bo mogą trafić znacznie gorzej, jak ktoś dosłownie im pokaże kim dla niego są tacy ludzie - patologią.

          Skandalem jest brak wychowania. Moje dziecko jest normalne, a Twoje patologią. Nie muszę go straszyć, jak Ty swoje, bo widzę, że tylko własna metoda wpadła Ci do głowy. Jest dobrze wychowanym młodym człowiekiem, który szanuje innych ludzi. Mieszkanie to nie plac zabaw i koniec.

          • 1 3

          • Pewnie nikt nie lubi Twoich dzieci tak jak Ciebie:) współczuję, że ma takich rodziców. Rodziny się nie wybiera

            • 1 0

  • Magdalena

    Aby się trochę poruszać gram z moimi dzieciakami w planszówkę Siódme Poty, gdzie porusza się pionkiem po planszy i wykonuje z pamięci proste ćwiczenia jak skłon, pajacyk czy przysiad. Ten kto zgarnie puzzle ze wszystkimi sprawnościami i puchar wygrywa. U nas nagrodą jest wybranie kolejnej zabawy :)

    • 0 0

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Forum

Wydarzenia

Wystawa budowli z klocków Lego (2 opinie)

(2 opinie)
33 - 35 zł
wystawa

Wystawa dinozaurów Di­no­world (6 opinii)

(6 opinii)
45 zł
wystawa

Unikaj statków, gdzie nie mają zwierząt. Zwierzęta na Darze Pomorza - wystawa czasowa (2 opinie)

(2 opinie)
28 zł
wystawa

Najczęściej czytane