- 1 Liliana przez 5 lat była przykuta do łóżka bez diagnozy (27 opinii)
- 2 Za dużo wolnego w szkole? Świąteczna przerwa i majówka na horyzoncie (202 opinie)
- 3 Oddział Zakaźny dla dzieci przeniesiony na Zaspę (16 opinii)
- 4 Wolą zostać w domu niż balować (50 opinii)
- 5 3-letni Franek został dotkliwe poparzony. Zoperował go światowej sławy lekarz z Bostonu (48 opinii)
- 6 Prywatna szkoła podstawowa dla dziecka. Jak wybrać i ile kosztuje? (131 opinii)
Jak przygotować się do ciąży? 7 rzeczy, o których warto pamiętać
Jak przygotować się do ciąży? Planujesz ciążę? Co warto wiedzieć, zanim zaczniesz się starać o dziecko? Poza przyjmowaniem kwasu foliowego warto wcześniej pamiętać o badaniach krwi, kontrolnej wizycie u ginekologa czy odpowiedniej diecie. Podjęcie decyzji o staraniach o dziecko jest jedną z najważniejszych w życiu. Towarzyszą jej zarówno radość, jak i niepokój. Nic dziwnego, w końcu bycie rodzicami to jedna z najpiękniejszych, ale i najtrudniejszych ról. Sprawdzamy, na co warto zwrócić uwagę.
- 1. Przygotowanie do ciąży - badania krwi i wizyta u ginekologa
- 2. Jak przygotować się do ciąży? - wybierz lekarza prowadzącego ciążę
- 3. Zdrowa dieta nie tylko w przygotowaniu do ciąży
- 4. Jak przygotować się do zajścia w ciążę? - aktywność fizyczna
- 5. Waga w normie w trakcie przygotowania do ciąży
- 6. Planujesz dziecko? Koniec z używkami
- 7. Przygotowania do zajścia w ciążę - suplementacja przed ciążą
Planujesz ciążę? Znajdź swojego lekarza: Ginekolodzy w Trójmieście
- Niektórym kobietom przygotowanie ciała do ciąży może zająć nawet kilka miesięcy, niezależnie od tego, czy jest to pierwsze, czy kolejne dziecko. Wiele zależy w tym przypadku od stanu zdrowia - mówi mgr Aleksandra Cieloszczyk, fizjoterapeuta, ekspert Wyższej Szkoły Zdrowia w Gdańsku.
Czytaj też: Poród pośladkowy - naturalny czy przez cesarskie cięcie?
1. Przygotowanie do ciąży - badania krwi i wizyta u ginekologa
Zanim zaczniemy starać się o dziecko, warto sprawdzić stan zdrowia. Najlepiej zacząć od wizyty u ginekologa, który poinformuje o zaleceniach, dobierze suplementację i zleci wszystkie potrzebne badania. W niektórych przypadkach może okazać się też konieczne wdrożenie leczenia.
- Z badań zalecamy kontrolę u stomatologa, USG piersi, cytologię oraz wykonanie podstawowych badań krwi - mówi Anna Bartkowska ze Szkoły Rodzenia Supermama.
Na tym jednak nie koniec. Równie ważna jest wizyta u stomatologa i wyleczenie zębów. Stany zapalne i choroby zębów mogą zwiększyć ryzyko przedwczesnego porodu, a w pierwszym trymestrze nie powinno się przeprowadzać leczenia kanałowego. Z tego względu leczenie stomatologiczne warto zakończyć jeszcze przed zajściem w ciążę.
2. Jak przygotować się do ciąży? - wybierz lekarza prowadzącego ciążę
Lekarza prowadzącego ciążę możemy znaleźć jeszcze przed zajściem w ciążę. To duży komfort psychiczny, który pozwoli omówić historię zdrowia, a także schorzenia i leki, które mogą mieć wpływ na ciążę.
- Lekarz oceni, czy potrzebne są szczepienia, których możemy potrzebować. A także zdecyduje, jakie kroki trzeba podjąć przed zajściem w ciążę, aby zapobiec pewnym wadom wrodzonym. Nad opieką przedciążową powinny szczególnie zastanowić się kobiety, które na stałe przyjmują leki, a których dawkowanie może gwałtownie zmienić się od pierwszych dni ciąży, np. panie przyjmujące regularnie euthyrox - wyjaśnia mgr Aleksandra Cieloszczyk.
3. Zdrowa dieta nie tylko w przygotowaniu do ciąży
Zróżnicowana, bogata w składniki odżywcze dieta to podstawa do przygotowań nie tylko dla przyszłej mamy, ale i taty. W diecie nie powinno zabraknąć owoców i warzyw, białek dostarczanych z różnych źródeł, także ryb, które są wartościowe ze względu na zawartość kwasów omega-3. Nie wolno także zapominać o zdrowych tłuszczach.
Proces produkcji plemników trwa trzy miesiące, dlatego mężczyźni powinni zmienić swoje nawyki żywieniowe jeszcze na kilka miesięcy przed rozpoczęciem starań.
- Warto zacząć od stosowania ogólnych zasad zdrowego żywienia, bazując na niskoprzetworzonych produktach roślinnych, zadbać o odpowiednią ilość kwasów tłuszczowych omega-3, a także antyoksydantów pochodzących ze świeżych warzyw i owoców. W przypadku nadwagi lub otyłości warto zredukować ilość tkanki tłuszczowej - wymienia Anna Bartkowska.
Czytaj też: Dlaczego kobiety decydują się na poród domowy?
4. Jak przygotować się do zajścia w ciążę? - aktywność fizyczna
Aktywność fizyczna pozwala kobiecie przygotować się do ogromnego wysiłku, jakim jest ciąża, poród i połóg. Tak samo jak w przypadku diety o formę fizyczną powinni zadbać także mężczyźni.
- Mamy często pytają, czy mogą zacząć być aktywne fizycznie, gdy przed ciążą nie ćwiczyły. Odpowiedź jest prosta - oczywiście, że tak, ale z umiarem. Jeżeli nie byłaś wysportowana przed ciążą, to nie jest dobry czas na robienie formy - dodaje Anna Bartkowska.
To także odpowiedni moment, by zadbać o kondycję psychiczną. Aby być w jak najlepszej formie w trakcie ciąży, trzeba czuć się bezpiecznie, cenić siebie oraz dbać o własny komfort psychiczny.
- Każdy czasami czuje się zmartwiony, niespokojny, smutny lub zestresowany. W ciąży te emocje mogą się nasilać, dlatego tak ważne jest, aby szukać wsparcia dużo wcześniej. To również dobry czas dla osób, w których otoczeniu dochodzi do przemocy, aby odnaleźć osoby lub instytucje, które zapewnią nam wsparcie we wprowadzaniu zmian w naszym życiu - tłumaczy mgr Aleksandra Cieloszczyk.
Czytaj też: Kiedy pomoże fizjoterapeuta uroginekologiczny?
5. Waga w normie w trakcie przygotowania do ciąży
Zarówno osoby z nadwagą, jak i niedowagą mają większe ryzyko powikłań w ciąży. Z tego względu tak ważna jest wypracowanie i utrzymanie zdrowej wagi.
6. Planujesz dziecko? Koniec z używkami
Osoby planujące potomstwo powinny unikać trujących substancji, w tym także alkoholu, papierosów oraz innych używek.
Czytaj także: Jak udzielić dziecku pierwszej pomocy? Poradnik dla rodziców
7. Przygotowania do zajścia w ciążę - suplementacja przed ciążą
Suplementację kwasu foliowego kobiety planujące potomstwo powinny zacząć około sześć miesięcy przed ciążą. Zapobiega to poważnym wadom wrodzonym mózgu i kręgosłupa u dziecka. Dawkowanie oraz wprowadzanie innych suplementów powinno być skonsultowane z lekarzem.
Przeczytaj też: Kwas foliowy przed ciążą. Jak go przyjmować i czy może zaszkodzić?
Miejsca
Opinie wybrane
-
2022-06-15 12:02
Przygotowanie się do macierzyństwa na poziomie całości swojego życia i zachowań.
Fizyczne, psychiczne przygotowanie pomaga unikać powikłań i patologi ciaży, a to pozwala na wspaniałe wydażenie jakim jest rodzinny poród domowy. Pod opieka położnych i z pomoca partnera przychodzi na świat wyczekany i zaplanowany maluszek.
Poród dużo mniej bolesny i praktycznie bezstresowy w porównaniu do poródow szpitalnych.
Piszę to z własnego doświadczenia.- 1 5
-
2022-06-15 09:44
Chyba najpierw powinny byc takie rzeczy jak: (11)
Stała praca, macierzyński, oszczędności, zdrowie psychiczne, plan na życie, własne mieszkanie, samochód itd
A dopiero potem wszystkie te wypisane punkty
Większość rozrodowców się zabiera do tego od D strony- 41 3
-
2022-06-16 12:48
No ale wtedy zazwyczaj już jest za późno na dziecko sposobem naturalnym i zostaje tylko invitro co też jest ryzykowne więc ja uważam że nie ma co czekać dziewczyna 20 lat to najlepszy wiek bo nawet jak będzie miała jakieś problemy zdrowotne to i tak urodzi a później może być za późno
- 0 4
-
2022-06-15 23:25
masz jakieś statystyki o które opierasz swoje przekonania?
czy po prostu bezrefleksyjnie twierdzisz że przeanalizowałeś temat? Bo wtedy to zrównujesz się z tymi których krytykujesz.
- 0 0
-
2022-06-15 19:45
Zamiast samochodu polecam tramwaj (1)
- 1 3
-
2022-06-15 23:23
taa poduszkowiec lub stawiacz min
- 1 0
-
2022-06-15 19:07
A po co samochód?
- 1 1
-
2022-06-15 11:58
Chyba najpierw powinny byc takie rzeczy jak: (1)
"Stała praca, macierzyński, oszczędności, zdrowie psychiczne, plan na życie, własne mieszkanie, samochód itd" te itd to emerytura?
- 8 3
-
2022-06-15 12:39
W sam raz wtedy te oszczednosci, zeby surogatce zaplacic.
- 2 2
-
2022-06-15 10:58
(2)
Wlasne mieszkanie, haha. Wlasnie widac jaki teraz miod maja kredytobiorcy. Az sie czasem zastanawiam czy nie lepiej wynajmowac.
- 9 0
-
2022-06-15 11:00
(1)
Ależ te mieszkania nie są ich tylko banku :P
- 11 1
-
2022-06-15 11:09
To bank duzo dzieci moze miec :D
- 6 0
-
2022-06-15 10:08
jeszcze zapomniałeś dodać toster, netflix, objechany świat, kot, pies, partner z instagrama i dopiero ewentualnie wtedy można myśleć o założeniu rodziny. Cóż, teraz trzeba mieć rzeczy i doznania a nie rodzinę. Liczę tylko że ten materializm i potrzeby wystarczą na zapełnienie reszty życia osobom które wiecznie czekają na dobry czas. pozdrowienia.
- 12 11
-
2022-06-15 09:30
(5)
A gdzie w ankiecie opcja, że nie przygotowywałam organizmu do ciąży, która była planowana? Ja do żadnej ciąży się nie szykowałam w jakiś wybitny sposób. Nie byłam wcześniej u lekarza, nie robiłam badań, nie brałam leków czy witamin przed ciążą. Po prostu staraliśmy sie o dzieci, zachodziłam w ciążę, przechodziłam ją super i dzieci mamy zdrowe.
- 26 20
-
2022-06-15 13:37
(4)
Dokładnie tak:) 3 razy!
- 2 5
-
2022-06-15 17:24
(3)
Całkowity brak odpowiedzialności... poprostu brak słów!
- 7 4
-
2022-06-15 22:26
(2)
Dlaczego? Zawsze byłam zdrową osobą. Każdą całą ciążę byłam pod opieką lekarza, wszystkie wyniki były ok, nie było potrzeby nic łykać...To, że przed ciążą lata się po lekarzach i łyka cud pigułki nie gwarantuje zdrowej ciąży i zdrowego dziecka.
- 1 1
-
2022-06-16 12:13
Choćby dlatego, że możesz być zdrowa i bezobjawowo przechodzić toksomplazmozę lub cytomegalię, wtedy lepiej poczekać z ciążą 3 m-ce. Takie badania lepiej zrobić też Przed ciążą, a nie tylko w trakcie. Choćby dlatego, że możesz nie mieć przeciwciał na różyczkę albo dlatego, że w trakcie badań u ginekologa w ciąży może się okazać, że masz nowotwór i wtedy wybierasz: ciąża czy leczenie...
- 0 0
-
2022-06-15 23:28
nie słuchaj id**tów, dla nich jak nie masz wydruku tu i teraz to jesteś nieodpowiedzialna. Nasza cywilizacja, ba co tam cywilizacja, gatunek wyewoluował zupełnie naturalnie. Badania pomogą jak ci coś dolega, ale jeśli nie to nie ma podstaw by się tym martwić. Jeśli zachodzisz w ciążę bez problemu to znaczy że nie masz problemu.
- 0 0
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.