Zapraszamy na trening uważności (ang. mindfulness) dla dzieci, w wieku 6-8 lat i 9-12 lat, Metodą Eline Snel "Uwaga, to działa!", autorki światowego bestellera "Uważność i spokój żabki".
Podobne wydarzenia
piątek, godz. 20:30 - 22:30
Gdynia,
Centrum Joga i Pilates
bilety 70 zł
piątek - sobota, godz. 18:30
Gdańsk,
Centrum Tańca GABI
bilety 170 zł
ulgowy 150 zł
ulgowy 150 zł
Trening jest wzorowany na popartym badaniami naukowymi treningu MBSR Jona Kabat-Zinn'a. Zajęcia będą się odbywać przez 8 tygodni w soboty: dla grupy wiekowej:
6-8 lat od 11:00 do 11:50,
9-12 lat od 12:00-12:50.
Pierwsze spotkanie - 6 października 2018.
Lokalizacja: Centrum Joga i Pilates, ul. Starowiejska 54 / 3, 81-356 Gdynia
Cena: 650 zł
Liczba miejsc w grupie: 10. Obowiązuje kolejność zgłoszeń.
Prowadząca: Violetta Halliday, certyfikowana nauczycielka Metody Eline Snel © "Uwaga, to działa!", więcej informacji: https://mindfulness.com.pl/faculty/halliday-violetta/ Tel: 506 996 993, e-mail: violettahalliday@gmail.com
PO CO MOJEMU DZIECKU TAKI TRENING?
Dzieci najczęściej nie wiedzą, jak koncentrować swoją uwagę - jest to dla nich pojęcie abstrakcyjne. Mają jednak świadomość, że jest to coś, czego nie umieją, a dorośli właściwie nie wiedzą, jak im to wyjaśnić. Metoda Eline Snel© "Uwaga, to działa!" daje im narzędzia do rozwijania umiejętności koncentracji uwagi, a ponadto świadomości własnego ciała, emocji, bycia uważnym zarówno na siebie, jak i inne osoby.
KORZYŚCI TRENINGU
Skuteczność praktyki uważności została potwierdzona w wielu badaniach naukowych. Wykazano jej pozytywny wpływ na funkcjonowanie mózgu, a w szczególności na obszary związane ze stresem, emocjami, agresją i funkcjami wykonawczymi. Główne korzyści treningu to:
- wzrost koncentracji (lepsza wydajność uczenia się) i polepszenie pamięci
- zwiększone poczucie własnej wartości
- wzrost zdolności radzenia sobie z emocjami, bólem i napięciem
- wzrost zdolności relaksowania umysłu i ciała
- lepsze radzenie sobie z trudnymi myślami
- samokontrola (mniej zachowań impulsywnych na stres)
- łatwiejsze zasypianie
- rozwój życzliwości wobec siebie i innych
Trening jest skierowany do dzieci w wieku 6-8 lat. Treści są tak dostosowane, by odpowiadać na możliwości i potrzeby uczestników w tym wieku. Poprzez wykorzystanie historyjek, wyobraźni oraz prostych ćwiczeń, dzieci otrzymują narzędzia, które mogą wykorzystać, by lepiej zrozumieć siebie i innych, a także rozwijać umiejętność radzenia sobie w różnych sytuacjach. Bardzo obrazowe hasła, jak "przycisk stop", "siedzieć jak żaba" czy "test spaghetti" pozwalają w łatwiejszy sposób opanować różne umiejętności w zakresie uważności.
"Dzieci uczą się ćwiczyć swoją uważność: uspokoić gonitwę myśli, uchwycić i zaakceptować swoje emocje. Doskonalą bycie życzliwym dla siebie i innych. Celem ćwiczeń jest osiągnięcie spokoju, lepszej koncentracji, zrozumienia i łagodności." - Eline Snel
STRUKTURA TRENINGU
- 8 lekcji (1 lekcja tematyczna raz w tygodniu, 50 minut),
- codzienne 5-10 minutowe ćwiczenia utrwalające, wykonywane w domu, z rodzicem lub samodzielnie
W CZASIE TRENINGU DZIECI ĆWICZĄ:
- koncentrowanie uwagi na danej czynności/przedmiocie, utrzymywanie jej, kierowanie jej w pożądaną stronę, przenoszenie na inny obiekt,
- obserwowanie swoich emocji, odczuć z ciała, doznań smakowych, węchowych, słuchowych zarówno ze świata zewnętrznego, jak i wewnętrznego,
- nazywanie i akceptowanie własnych emocji i myśli bez oceniania ich,
- rozpoznawanie "trudnych myśli" i "trudnych emocji", by ich nie tłumić, ale umieć dawać im życzliwą uwagę,
- akceptowanie siebie takimi jakimi są, a poprzez to rozwijanie życzliwości wobec siebie i innych.
Łączny koszt pakietu zajęć z materiałami wynosi 650zł i obejmuje:
- 1 konsultację z rodzicem dotyczącą uczestnictwa dziecka w treningu (ok.20 min)
- 1 konsultację z dzieckiem dotyczącą uczestnictwa w treningu (ok.20 min)
- 8 tematycznych grupowych sesji treningowych, 50 min (raz w tygodniu)
- 8 mailowych informacji dla rodziców o tematyce zajęć w każdym tygodniu
- 1 książkę Eline Snel "Uważność i spokój żabki" z CD
- materiały pomocnicze
- 1 dyplom ukończenia treninguPo otrzymaniu formularza zgłoszeniowego zostaną podane dostępne terminy konsultacji:• dla rodzica (ok. 20 min), podczas której porozmawiamy o Pani/Pana oczekiwaniach odnośnie treningu i chętnie odpowiem na pojawiające się pytania
- oraz dla dziecka (ok. 20 min) - będzie to okazja, abyśmy się nawzajem poznali, by dziecko opowiedziało, czego chciałoby się nauczyć na treningu oraz by poznało Żabę Freda, który będzie przewodnikiem podczas nauki uważności.
6-8 lat od 11:00 do 11:50,
9-12 lat od 12:00-12:50.
Pierwsze spotkanie - 6 października 2018.
Lokalizacja: Centrum Joga i Pilates, ul. Starowiejska 54 / 3, 81-356 Gdynia
Cena: 650 zł
Liczba miejsc w grupie: 10. Obowiązuje kolejność zgłoszeń.
Prowadząca: Violetta Halliday, certyfikowana nauczycielka Metody Eline Snel © "Uwaga, to działa!", więcej informacji: https://mindfulness.com.pl/faculty/halliday-violetta/ Tel: 506 996 993, e-mail: violettahalliday@gmail.com
PO CO MOJEMU DZIECKU TAKI TRENING?
Dzieci najczęściej nie wiedzą, jak koncentrować swoją uwagę - jest to dla nich pojęcie abstrakcyjne. Mają jednak świadomość, że jest to coś, czego nie umieją, a dorośli właściwie nie wiedzą, jak im to wyjaśnić. Metoda Eline Snel© "Uwaga, to działa!" daje im narzędzia do rozwijania umiejętności koncentracji uwagi, a ponadto świadomości własnego ciała, emocji, bycia uważnym zarówno na siebie, jak i inne osoby.
KORZYŚCI TRENINGU
Skuteczność praktyki uważności została potwierdzona w wielu badaniach naukowych. Wykazano jej pozytywny wpływ na funkcjonowanie mózgu, a w szczególności na obszary związane ze stresem, emocjami, agresją i funkcjami wykonawczymi. Główne korzyści treningu to:
- wzrost koncentracji (lepsza wydajność uczenia się) i polepszenie pamięci
- zwiększone poczucie własnej wartości
- wzrost zdolności radzenia sobie z emocjami, bólem i napięciem
- wzrost zdolności relaksowania umysłu i ciała
- lepsze radzenie sobie z trudnymi myślami
- samokontrola (mniej zachowań impulsywnych na stres)
- łatwiejsze zasypianie
- rozwój życzliwości wobec siebie i innych
Trening jest skierowany do dzieci w wieku 6-8 lat. Treści są tak dostosowane, by odpowiadać na możliwości i potrzeby uczestników w tym wieku. Poprzez wykorzystanie historyjek, wyobraźni oraz prostych ćwiczeń, dzieci otrzymują narzędzia, które mogą wykorzystać, by lepiej zrozumieć siebie i innych, a także rozwijać umiejętność radzenia sobie w różnych sytuacjach. Bardzo obrazowe hasła, jak "przycisk stop", "siedzieć jak żaba" czy "test spaghetti" pozwalają w łatwiejszy sposób opanować różne umiejętności w zakresie uważności.
"Dzieci uczą się ćwiczyć swoją uważność: uspokoić gonitwę myśli, uchwycić i zaakceptować swoje emocje. Doskonalą bycie życzliwym dla siebie i innych. Celem ćwiczeń jest osiągnięcie spokoju, lepszej koncentracji, zrozumienia i łagodności." - Eline Snel
STRUKTURA TRENINGU
- 8 lekcji (1 lekcja tematyczna raz w tygodniu, 50 minut),
- codzienne 5-10 minutowe ćwiczenia utrwalające, wykonywane w domu, z rodzicem lub samodzielnie
W CZASIE TRENINGU DZIECI ĆWICZĄ:
- koncentrowanie uwagi na danej czynności/przedmiocie, utrzymywanie jej, kierowanie jej w pożądaną stronę, przenoszenie na inny obiekt,
- obserwowanie swoich emocji, odczuć z ciała, doznań smakowych, węchowych, słuchowych zarówno ze świata zewnętrznego, jak i wewnętrznego,
- nazywanie i akceptowanie własnych emocji i myśli bez oceniania ich,
- rozpoznawanie "trudnych myśli" i "trudnych emocji", by ich nie tłumić, ale umieć dawać im życzliwą uwagę,
- akceptowanie siebie takimi jakimi są, a poprzez to rozwijanie życzliwości wobec siebie i innych.
Łączny koszt pakietu zajęć z materiałami wynosi 650zł i obejmuje:
- 1 konsultację z rodzicem dotyczącą uczestnictwa dziecka w treningu (ok.20 min)
- 1 konsultację z dzieckiem dotyczącą uczestnictwa w treningu (ok.20 min)
- 8 tematycznych grupowych sesji treningowych, 50 min (raz w tygodniu)
- 8 mailowych informacji dla rodziców o tematyce zajęć w każdym tygodniu
- 1 książkę Eline Snel "Uważność i spokój żabki" z CD
- materiały pomocnicze
- 1 dyplom ukończenia treninguPo otrzymaniu formularza zgłoszeniowego zostaną podane dostępne terminy konsultacji:• dla rodzica (ok. 20 min), podczas której porozmawiamy o Pani/Pana oczekiwaniach odnośnie treningu i chętnie odpowiem na pojawiające się pytania
- oraz dla dziecka (ok. 20 min) - będzie to okazja, abyśmy się nawzajem poznali, by dziecko opowiedziało, czego chciałoby się nauczyć na treningu oraz by poznało Żabę Freda, który będzie przewodnikiem podczas nauki uważności.
