Dziecko w wieku szkolnym poświęca na naukę w domu do kilku godzin dziennie. Studenci - w czasie największego natężenia - znacznie więcej. Dlatego dobrze dobrane biurko, krzesło, oświetlenie i odpowiednio ustawiony monitor mają ogromne znaczenie. Niestety często ulegając modzie, walorom estetycznym albo cenie mebli zapominamy, aby przede wszystkim oceniać je pod kątem wpływu na zdrowie ucznia.
Miejsce do nauki powinno być wydzielone i ciche, aby dziecko mogło skupić się nad książkami. Nie powinno tam być telewizora, ani głośno grającego radia. Nie może być to jednak szkolna klasa. Ważne, żeby dziecko czuło się tam "u siebie", na swoim terytorium, bo to sprzyja zainteresowaniu nauką.
Dziecko w wieku szkolnym potrafi samo zadecydować jak wyglądać będzie jego wymarzone wnętrze.
-
Nastolatki są w stanie samodzielnie dokonać wyboru wyposażenia pokoju, jednak pomoc i nadzór dorosłego mogą okazać się nieodzowne - mówi
Magdalena Świstun - Jeziorska, psycholog z Zespołu Placówek Specjalistycznych im. Dziadka Lisieckiego w Gdyni. -
W kwestii estetyki można zostawić dużo większą dowolność dziecku. Można je najwyżej namawiać na określony typ, model wyposażenia ale ostateczną decyzję zostawić jemu, aby miało poczucie wolności, liczenia się z jego zdaniem.
Nie bez znaczenia jest także wybór kolorystyki ścian w pokoju do nauki.
-
Wiele zależy tu od samego dziecka. Są dzieci spokojne, które nawet przy dużej ilości bodźców kolorystycznych będą potrafiły skupić się na nauce. Dzieci, które mają problem z koncentracją będą działać bardziej efektywnie w stonowanym otoczeniu - mówi
Magdalena Świstun - Jeziorska. -
Dobrym rozwiązaniem jest użycie jednolitych, spokojnych kolorów w miejscu do nauki, na przykład na ścianie, na którą dziecko będzie patrzyło siedząc nad książkami, a pozwolenie mu na większą dowolność w innych częściach jego pokoju.
BiurkoPowinno być wygodne i dobrane do wieku dziecka. Inny mebel wybierzemy dla dzieci uczęszczających do pierwszych klas szkoły podstawowej, inny dla młodzieży i studentów. Ważną cechą mebli dla młodszych dzieci są bezpieczne, zaokrąglone krawędzie. Najlepsze są blaty o powierzchni zabezpieczonej przed wilgocią przy pomocy laminatu lub lakieru. Biurka drewniane bezwzględnie powinny być pokryte warstwą lakieru, aby w ręce dziecka nie wbijały się drzazgi. Dobrze, jeśli blat jest matowy - odblaski od połyskliwej powierzchni męczą wzrok. Najlepsze są blaty w jednolitym spokojnym kolorze.
Producenci mebli biurowych, biorąc pod uwagę potrzeby dzieci, produkują coraz więcej mebli, które "rosną" wraz z nimi - blat biurka można co roku podnieść o kilka centymetrów.
- Zaleca się, aby płaszczyzna blatu biurka była nachylona pod kątem około 10 stopni do podłogi, oczywiście nie tak mocno, aby spadały z niego położone tam przedmioty - potwierdza
Jacek Reinert, fizjoterapeuta z Zakładu Rehabilitacji Leczniczej w Wojewódzkim Zespole Reumatologicznym w Sopocie. -
To zapewnia pełną wygodę. Pochylony blat sprawia, że podczas czytania oś spojrzenia pada prostopadle na tekst. Warto pamiętać o zachowaniu przy czytaniu odpowiedniej pozycji. Trzymanie książki zbyt blisko oczu może prowadzić do tzw. któtkowzroczności szkolnej. Prawidłowa odległość książki od twarzy wynosi około 35 - 40 cm. Nieodpowiedni kąt patrzenia może prowadzić do zeza utajonego lub też rzeczywistego.
W przypadku młodszych dzieci biurko powinno mieć szerokość 75 cm i głębokość 50 cm, dla nastolatków odpowiednio 100 i 75 cm. Zwykle w standardzie, pod blatem znajduje się półka na klawiaturę. Między szafkami i kontenerkami pod biurkiem powinno znajdować się odpowiednio dużo miejsca na nogi.
KrzesłoDo siedzenia w czasie nauki i pracy na dobrze dobranym, regulowanym krześle warto przyzwyczajać dziecko od najmłodszych lat.
-
Najlepsze są krzesła, które dynamicznie współpracują z siedzącym. Ważne jest siedzisko. Powinno być miękkie i wymuszać pracę kręgosłupa. Taki efekt można osiągnąć dzięki dyskowi sensomotorycznemu, który kładzie się na siedzisku. Jest miękki i powoduje, że trzeba utrzymywać równowagę. Dzięki temu kręgosłup jest w ruchu, a mięśnie wokół niego odpowiednio napinają się - tłumaczy
Jacek Reinert. -
Ruch w czasie nauki i siedzenia jest ważny. Pozycja zgięciowa powoduje, że mięśnie wokół miednicy są przykurczone. Dlatego trzeba wstawać, rozprostowywać się, robić przerwy w nauce czy pracy z komputerem. Dobrze uczyć dziecko takich zachowań od najmłodszych lat. Wysokość siedziska określa się ustawiając je 3 cm poniżej dołu kolanowego dziecka. Powinno ono być lekko pochylone (minimum 5 st.). Dzięki tym zabiegom dziecko będzie siedziało na pośladkach, a nie na udach. Dodatkowo, jego stopy będą w całości opierały się na podłodze. To najzdrowsza pozycja.
Wybierając krzesło należy sprawdzić czy jest pokryte tkaniną, która uniemożliwi zsuwanie się z siedzenia. Oparcie krzesła musi zapewniać wyprostowaną pozycję. Najlepsze są krzesła lekko wygięte na odcinku lędźwiowym. Trzeba zwracać uwagę czy dziecko tą partią ciała dotyka oparcia. Krzesła dzieci, które pracować będą przy komputerze bezwzględnie powinny być wyposażone w podłokietniki.
Jeśli dziecko będzie siedziało
do 2 godzin dziennie wystarczy mu krzesło z niskim oparciem, sztywnym łącznikiem oparcia z siedziskiem. Koniecznie jednak musi mieć regulacje wysokości.
Jeśli dziecko będzie przesiadywało na krześle
do 4 godzin dziennie koniecznie trzeba zainwestować w krzesło, które ma wyższe oparcie, wspierające znaczną część pleców i kręgosłupa. Powinno ono mieć ruchomy łącznik oparcia z siedziskiem, który umożliwia ruch oparcia razem z plecami.
Przy pracy siedzącej
powyżej 4 godzin dziennie warto zainwestować w naprawdę dobre krzesło - z tzw. dynamicznym siedzeniem, które nieprzerwanie wspiera kręgosłup poruszając się wraz z ciałem użytkownika.
ŚwiatłoWażnym elementem w pokoju ucznia jest światło. Najlepiej gdy biurko stoi pod oknem, blisko światła dziennego, ale nie od strony południowej, bo takie światło może być zbyt rażące.
Blat biurka, na którym dziecko odrabia lekcje powinno być doświetlane dodatkowo oświetleniem sztucznym. Światło stojącej lampki lub podwieszanego klosza powinno padać z lewej strony jeśli dziecko jest praworęczne, i z prawej u dziecka piszącego lewą ręką. Lampka powinna być umiejscowiona ok. 40 cm przed osobą pracującą i ok. 35 cm nad blatem biurka, a strumień światła powinien mieć możliwość regulacji, tak aby nie raził w oczy. Obudowa powinna być wykonana z materiału, który nie nagrzewa się zbyt mocno, a żarówka i przewody elektryczne powinny być ukryte przed wszędobylskimi rączkami dziecka.
Pomimo dodatkowego oświetlenia, w czasie pracy i nauki włączone powinno być także oświetlenie górne. Nie jest wskazane oświetlanie jedynie miejsca do pracy, ponieważ przenoszenie wzroku z jasno oświetlonych przedmiotów na dalsze, wymaga ciągłej adaptacji oka do światła i ciemności, co z kolei wywołuje szybkie nużenie wzroku.
Pamiętajmy, że jeśli dziecko będzie chciało czytać w łóżku nie może i tam zabraknąć tam dobrego oświetlenia kierunkowego.
DodatkiTo naturalne, że - według rodziców - dzieci nie mają zwyczaju dbać o porządek w swym pokoju. Porozrzucane zabawki, stosy książek i zeszytów na podłodze, pogubione kredki, mazaki i długopisy... Warto wiedzieć, że dziecko, nawet jeśli nie ma w pokoju idealnego porządku zazwyczaj bardzo dobrze orientuje się w swoim małym bałaganie. Aby ułatwić mu zachowanie zadowalającego rodziców porządku warto zapewnić mu możliwie jak największą liczbę szafek, półek, schowków, koszy i koszyczków, które pomieszczą wszelkie skarby - od odzieży, przez zabawki i książki, skończywszy na sekretnych listach, pamiętnikach. Kartonowe pudełka czy kilkupoziomowe siatki są niedrogie i nawet jeśli dziecko szybko je zniszczy nie żal ich wyrzucić.
Pomóc może także wstawienie do pokoju dziecka kosza na śmieci. Dostępne są śmietniczki w kształcie piłek nożnych, przypominające postaci z bajek, a nawet grające.
Weźmy także pod uwagę, że dziecko będzie uczyło się patrząc na otaczające je obrazy, dlatego warto, aby na ścianach znalazły się plakaty edukacyjne, tablice do rysowania; miejsce, gdzie w każdej chwili mały geniusz może przelać zdobywaną wiedzę. Nastawienie części otoczenia dziecka na edukację pomoże mu zainteresować się nauką i poświęcić się jej.
Monitor komputera
Ważna dla wzroku młodej osoby jest kwestia odpowiednich ustawień monitora komputera. Obraz nie powinien być zbyt kontrastowy, kolory nie mogą być zbyt ostre. Nie można jednak przesadzać. Wszystkie szczegóły obrazu lub tekstu na monitorze powinny być wyraźnie widoczne.
W monitorze nie może odbijać się sztuczne ani naturalne światło.
Monitor powinien znajdować się na wysokości wzroku, przy czym zgodnie z fizjologią głowa osoby korzystającej z komputera przez dłuższy czas powinna być lekko pochylona do przodu (górna krawędź monitora nie powinna się znajdować wyżej niż oczy użytkownika). Jeśli urządzamy miejsce do pracy z komputerem dla dziecka o niskim wzroście może oznaczać to konieczność zdemontowania podstawki na monitor z blatu biurka - aby młody człowiek nie musiał zadzierać głowy do góry.
Najlepiej jeśli monitor stoi na wprost głowy użytkownika. Jeśli to nie możliwe warto pamiętać, aby co kilka tygodni zmieniać ustawienie monitora, aby głowa nie była zwrócona stale w tym samym kierunku.
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. 
![Narzeczona dla kota [dwulektor]](https://s-trojmiasto.pl/zdj/c/n/49/3718/164x219/3718343__kr.webp)
Filmy