Na sen dziecka wpływa wiele elementów, m.in.: nastrój i skojarzenia senne, odpowiednie otoczenie, dyskomfort lub jego brak czy kwestie zdrowotne. W odróżnieniu od dorosłych niemowlęta nie potrafią samodzielnie wyeliminować czynników, które zaburzają lub pogarszają ich sen, dlatego nocne pobudki często towarzyszą młodym rodzicom przez pierwsze miesiące, a nawet pierwsze lata. Czasem jednak niewiele trzeba, by poprawić jakość snu dziecka. Co zrobić, żeby nasze niemowlę nie budziło się zbyt często w nocy?
tak, moje dziecko lub dzieci miało lub ma problem ze snem
0%
tak, słyszałe(a)m o takich przypadkach
0%
1. Niemowlę nie śpi w nocy: dyskomfort
Częste przebudzenia niemowlaka mogą wiązać się z odczuwaniem dyskomfortu. Do najczęstszych powodów należą głód i mokra pieluszka. Dziecko może budzić się także, gdy jest mu zbyt zimno lub zbyt ciepło.
Przed spaniem i w trakcie przebudzeń trzeba pamiętać o zmianie pieluchy. Z kolei, jeśli dziecko zjada dużo podczas nocnych karmień, może być to oznaką niedostarczania dziecku wystarczającej kaloryczności posiłków w trakcie dnia. Warto w takiej sytuacji przyjrzeć się porcjom, jakie zjada dziecko, i w razie potrzeby pokryć jego dzienne zapotrzebowanie kaloryczne w trakcie dziennych posiłków.
Jak wybrać pierwsze buty dla dziecka?
2. Niemowlę nie śpi w nocy: etap rozwoju
W pierwszych dwóch latach życia dzieci przechodzą przez ok. dziesięć skoków rozwojowych i kilka regresów snu. Towarzyszą one ważnym momentom w rozwoju i poprzedzają pojawianie się nowych umiejętności, takich jak m.in. siadanie, raczkowanie czy chodzenie. W tym przypadku niewiele możemy zrobić, by pomóc dziecku lepiej spać. Zdaniem ekspertów najlepiej jest po prostu spokojnie przeczekać gorsze chwile.
- U młodszych niemowląt niespokojny sen dość często jest związany z kolkami. Typowo mijają one do trzeciego lub czwartego miesiąca życia. W późniejszych miesiącach dziecko może wybudzać się z powodu ząbkowania - podkreśla dr n. med. Mariusz Kujawa, pediatra i radiolog z Centrum Medycznego Diagnoson.
3. Niemowlę nie śpi w nocy: problemy zdrowotne
Są jednak sytuacje, gdy zła jakość snu, szczególnie pojawiająca się nagle, może być objawem choroby lub innych problemów zdrowotnych. Warto wziąć pod uwagę rozwijającą się infekcję, refluks żołądkowo-przełykowy, nietolerancję lub alergię pokarmową i w razie potrzeby skonsultować swoje obawy z lekarzem.
W takiej sytuacji bardzo ważne w postawieniu właściwej diagnozy są inne objawy, jak gorączka, niepokój, niechęć do jedzenia, kaszel, duszność, nietypowy zapach moczu, nieprawidłowe stolce czy nadmierne ulewanie - wyjaśnia dr n. med. Mariusz Kujawa.
4. Niemowlę nie śpi w nocy: brak umiejętności samodzielnego zasypiania i niewłaściwe skojarzenia senne
Nocne przebudzenia są czymś zupełnie normalnym i naturalnym, ponieważ wynikają z faz snu: głębokiego i płytkiego, które następują po sobie kilkukrotnie. Problemem jest jednak sytuacja, gdy dziecko nie potrafi zasnąć samodzielnie i potrzebuje do tego rodzica lub konkretnej czynności, która kojarzy mu się z zasypianiem. Dziecko, które jest w stanie zasnąć samodzielnie w łóżeczku, potrafi też przespać całą noc, a specyficzne przyzwyczajenia przy zasypianiu mogą prowadzić do trudności w ponownym zaśnięciu. Dzieje się tak dlatego, że dziecko w trakcie przebudzenia nocnego chce przywrócenia sytuacji, w której zasnęło.
Dziecko, które zasypia bujane lub w trakcie karmienia na rękach rodziców, podczas przebudzenia chce egzekwować od rodziców właśnie te czynności, które kojarzą im się z zasypianiem.
5. Niemowlę nie śpi w nocy: nieodpowiedni plan dnia
Zbyt późna pora snu nocnego lub za krótkie drzemki w ciągu dnia mogą sprawiać, że dziecko kładzie się spać przemęczone i częściej przebudza się w trakcie nocy. Z drugiej strony zbyt długi sen nocny lub drzemki również mogą skutkować problemami z zaśnięciem i częstymi lub dłuższymi pobudkami w ciągu nocy. Obserwowanie planu dnia dziecka, zapewnienie mu odpowiedniej dawki ruchu w trakcie okien aktywności (czasu pomiędzy drzemkami lub snem nocnym i drzemkami) i położenie dziecka wcześniej spać, jeśli opuściło drzemkę w ciągu dnia, może poprawić komfort jego snu.
Ząbkowanie u dziecka. Jak złagodzić ból?
Jakie są oznaki niewyspania u dzieci?
Do najpopularniejszych oznak niewyspania u dzieci należą: ziewanie, pocieranie oczu, ciągnięcie i dotykanie uszu, brak zainteresowania ludźmi lub stymulującymi zabawkami oraz trudności z przebudzeniem, jeśli już zaśnie.
Jak poprawić jakość snu dziecka?
Najważniejszą rolę w poprawie jakości snu dziecka odgrywa ustalenie stałej pory snu nocnego, zadbanie o właściwą temperaturę pokoju, w którym śpi dziecko, oraz wprowadzenie regularnych rytuałów, które poprzedzają sen. Kąpiel, zaciemnienie pokoju, który przywoła skojarzenie senne, ułożenie dziecka w łóżeczku, czytanie bajki i włączenie kojących szumów dadzą dziecku czas na wyciszenie się i zachęcą do snu. Warto zadbać także, by skojarzenia senne nie pogłębiały problemu, i starać się nauczyć dziecko samodzielnego zasypiania, które w wielu przypadkach może nie być łatwe, ale znacząco poprawia komfort snu zarówno dzieci, jak i rodziców.
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. 
Filmy