Pierwszy tydzień w szkole może okazać się okrutny dla uczniów, którzy muszą przestawić się na ranne wstawanie. Dodatkowo psychologowie wskazują, że mózg nastolatka, a przy tym jego zdolności koncentracji, uruchamiają się nie skoro świt, a w godzinach późniejszych, wręcz przedpołudniowych. - Pracując w szkole obserwowałam ten wyścig, kiedy dzieci pędziły do klas nie do końca ubrane, bez śniadania i niewyspane, tylko aby zdążyć na godz. 7:45 na pierwszy dzwonek - mówi Sylwia Wysocka-Sollich.
Żłobek zamknięty z dnia na dzień. "Ostatnie dni bez prądu i wody"
2023-09-01 08:04
Wtedy wystarczy zrozumieć, że należy pójść spać wcześniej ;)
2023-09-01 10:47
Ale to niekoniecznie tak działa. U nastolatków w okresie dojrzewania występuje biologiczne przesunięcie wytwarzania melatoniny, organizm nie pójdzie wcześniej spać, bo nie czuje takiej potrzeby.
2023-09-01 11:19
Moi mają 14 i 16 lat i chyba coś nie tak z tą melatoniną. Chodzą spać w roku szkolnym o 22 i wstają bez problemu by byc w szkole na 7.10.
2023-09-01 11:37
W takim razie mają coś nie tak. Odbiegają od statystyki ale to nic złego. Dlatego pasują do systemu jaki mamy. W przeciwieństwie do większości.
2023-09-04 06:37
Pewnie mają mądrych rodziców, którzy kontrolują u nich korzystanie z urządzeń elektronicznych w późnych godzinach.
2023-09-04 14:48
Świecące urządzenia elektroniczne owszem pogarszają wytwarzanie melatoniny, ale u nastolatków to i tak jest przesunięte więc samo ograniczenie urządzeń elektronicznych może nic nie dać.
2023-09-04 17:09
2023-09-01 18:44
A może jednak to na odwrót działa? Organizm nie wytwarza na czas melatoniny, bo jest rozregulowany późnym kładzeniem się. Najłatwiej łykać bezkrytycznie każde "naukowe" wyjaśnienie, bo akurat takie pasuje.
2023-09-01 18:48
niestety nie masz racji, jest to genetyka, to czy jesteśmy sowami czy skowronkami jest nie jest zależne od naszego widzimisię. Polecam obejrzeć TEDa na ten temat.
2023-09-02 08:45
nie możesz wcześnie wstać bo za późno się kładziesz i tyle, jak nie możesz zasnąć to masz problem ale kilka niedospanych nocy będzie skutkować tym że w końcu zaczniesz zasypiać szybciej, wystarczy nigdy nie wstawać później i tyle, każda sowa jest skowronkiem w innej strefie czasowej, wystarczy sobie samemu tę strefę przestawić
2023-09-04 14:50
czyli jak zasypiałeś 5 godzin po zmroku tak będziesz nadal zasypiał 5 godzin po zmroku. Po adaptacji oczywiście.
2023-09-04 17:11
2023-09-04 17:54
A po drugie nie życzę sobie powoływania się na amerykańskie firmy ponieważ stany zjednoczone mają od lat ogromny problem z nadużywaniem leków a z tego co wiem ta psycholog od artykułu sama na terenie szkoły, w której udzielała porad wystawiała uczniom "recepty" na środku obniżające lęk. Robiła to bez konsultacji z kimkolwiek. Było to kilka lat temu
A po drugie nie życzę sobie powoływania się na amerykańskie firmy ponieważ stany zjednoczone mają od lat ogromny problem z nadużywaniem leków a z tego co wiem ta psycholog od artykułu sama na terenie szkoły, w której udzielała porad wystawiała uczniom "recepty" na środku obniżające lęk. Robiła to bez konsultacji z kimkolwiek. Było to kilka lat temu a teraz wychodzi jakim dużym problemem jest również problem nadużywania leków przez młodzież. Proszę nie wspierać i nie propagować takich samozwańczych osób działających na szkodę młodych ludzi.
2023-09-01 11:18
To że sobie powiesz "dzisiaj idę spać wcześniej" nie zmieni dobowego rytmu wydzielania melatoniny...
2023-09-02 08:46
jak o 8 jesteś senny bo wstałeś o 7 to znaczy że musisz wstawać o 5 żeby o 8 dobrze funkcjonować
2023-09-04 14:51
po prostu skoczy ci wtedy kortyzol
2023-09-04 17:10
2023-09-01 11:46
ja wstaje o 5 i niezaleznie od tego czy pojde spac o 19 czy o 23 i tak jestem niewyspany. Co innego jak pojde spac nawet o 23-12 i wstane o 10, wtedy jestem wyspany. Ludzie musza zrozumiec, ze kazdy ma inna potrzebe wyspania sie i sam czas snu nie gra glownej roli, dochodzi tez czynnik godziny wstania. tldr: nie kazdy jest przystosowany do wstawania o 5 czy 6 mimo tych mitycznych 8 godzin snu.
2023-09-01 12:25
A są takie skowronki, ranne ptaszki co to nawet w dni wolne od pracy czy szkoły codziennie wstają bardzo wcześnie i wcześnie też chodzą spać i w ogóle z tym problemu nie mają. I nie wiem czy im zazdrościć czy współczuć.
2023-09-01 18:50
dokładnie. to są te osoby, które kiedy idziemy do pubu o 20, one już chcą się kłaść spać. tragedia tacy ludzie, fuj
2023-09-02 08:48
sam sobie zaburzyłeś cykl bo dopuściłeś do tego że czasem wstajesz o 10 a czasem o 5, przecież to jest chore
2023-09-01 15:42
Kocham tą pszenno-buraczaną logikę. "Wystarczy..."
Wystarczy nie być gamoniem, a jednak wielu to przerasta.
2023-09-01 20:56
"Specjaliści go nienawidzą, odkrył prosty sposób na poranne wstawanie"
2023-09-01 22:43
nie rozumieją wnioskowania przyczynowo-skutkowego
2023-09-01 09:07
Mogę się normalnie wyspać, jestem wypoczęty, a jak muszę coś załatwić, to ten jeden raz wstanę wcześniej i zdążę przed pracą. Robota nie zając. Co za różnica, w jakich godzinach będzie wykonana?
Po prostu taki jest naturalny zegar biologiczny większości ludzi. Oczywiście są tacy, co wstają o świcie bez problemów.
2023-09-01 09:17
No to ty - ale nie da się w społeczeństwie tak zrobić dla wszystkich.
2023-09-01 09:53
To chyba nie koniecznie lepsze niż 8-16
2023-09-01 18:51
dlaczego nie? ja i tak między 7 a 10 jestem mało produktywny, więc lepiej dłużej spać. oczywiście miejsca typu puby, sklepy powinny być dłużej otwarte.
2023-09-01 09:21
To tak jak powiedzieć: ja jestem artysta malarz i sprzedaje swoje obrazy za miliony monet. Każdy powinien tak robić żeby być bogaty
2023-09-01 11:08
A pan co ma 40 lat po prostu napisał że ma tak samo, co też jest raczej rzadkie, no ale tak ma. Już parę lat temu czytałem takie badania naukowe że dla dzieci lepiej jest rozpoczynać wysiłek umysłowy trochę później. O 7 rano one dużo gorzej funkcjonują niż np. 2 godziny później. Z kolei dorośli w większości właśnie z rana wchodzą na wyżyny jeśli chodzi o myślenie a wieczorem jeśli chodzi o wysiłek fizyczny.
2023-09-01 16:10
Kuuuurczaki a w naszej podstawówce lekcje od 7.30.
2023-09-04 14:53
nie tylko w waszej niestety
2023-09-04 17:15
2023-09-01 10:13
Coś bierzesz?
2023-09-02 14:33
Są w Gdańsku fajne szkoły, w których nie ma wymogu wczesnego wstawania. Taki wymóg, szczególnie w zerówce i 1-3 to okrucieństwo. Wystarczy tylko przejść na Ed, brak oceniania, dużo czasu na wszystko łącznie ze spotkaniami z przyjaciółmi. Świetna sprawa.
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy