- 1 Atrakcje na rodzinny weekend w Trójmieście (2 opinie)
- 2 Miejskie pływalnie nie dla każdego? "Z dzieckiem bez szans" (77 opinii)
- 3 Zwyciężyli w Odysei Umysłów w Polsce. Czeka ich finał w USA (16 opinii)
- 4 Brak znieczulenia, odsyłanie pacjentek. Jakie są problemy porodówek? (109 opinii)
- 5 Egzamin ósmoklasisty 2024. Mamy arkusze z angielskiego (10 opinii)
Jak przygotować się do ciąży? 7 rzeczy, o których warto pamiętać
Jak przygotować się do ciąży? Planujesz ciążę? Co warto wiedzieć, zanim zaczniesz się starać o dziecko? Poza przyjmowaniem kwasu foliowego warto wcześniej pamiętać o badaniach krwi, kontrolnej wizycie u ginekologa czy odpowiedniej diecie. Podjęcie decyzji o staraniach o dziecko jest jedną z najważniejszych w życiu. Towarzyszą jej zarówno radość, jak i niepokój. Nic dziwnego, w końcu bycie rodzicami to jedna z najpiękniejszych, ale i najtrudniejszych ról. Sprawdzamy, na co warto zwrócić uwagę.
- 1. Przygotowanie do ciąży - badania krwi i wizyta u ginekologa
- 2. Jak przygotować się do ciąży? - wybierz lekarza prowadzącego ciążę
- 3. Zdrowa dieta nie tylko w przygotowaniu do ciąży
- 4. Jak przygotować się do zajścia w ciążę? - aktywność fizyczna
- 5. Waga w normie w trakcie przygotowania do ciąży
- 6. Planujesz dziecko? Koniec z używkami
- 7. Przygotowania do zajścia w ciążę - suplementacja przed ciążą
Planujesz ciążę? Znajdź swojego lekarza: Ginekolodzy w Trójmieście
- Niektórym kobietom przygotowanie ciała do ciąży może zająć nawet kilka miesięcy, niezależnie od tego, czy jest to pierwsze, czy kolejne dziecko. Wiele zależy w tym przypadku od stanu zdrowia - mówi mgr Aleksandra Cieloszczyk, fizjoterapeuta, ekspert Wyższej Szkoły Zdrowia w Gdańsku.
Czytaj też: Poród pośladkowy - naturalny czy przez cesarskie cięcie?
1. Przygotowanie do ciąży - badania krwi i wizyta u ginekologa
Zanim zaczniemy starać się o dziecko, warto sprawdzić stan zdrowia. Najlepiej zacząć od wizyty u ginekologa, który poinformuje o zaleceniach, dobierze suplementację i zleci wszystkie potrzebne badania. W niektórych przypadkach może okazać się też konieczne wdrożenie leczenia.
- Z badań zalecamy kontrolę u stomatologa, USG piersi, cytologię oraz wykonanie podstawowych badań krwi - mówi Anna Bartkowska ze Szkoły Rodzenia Supermama.
Na tym jednak nie koniec. Równie ważna jest wizyta u stomatologa i wyleczenie zębów. Stany zapalne i choroby zębów mogą zwiększyć ryzyko przedwczesnego porodu, a w pierwszym trymestrze nie powinno się przeprowadzać leczenia kanałowego. Z tego względu leczenie stomatologiczne warto zakończyć jeszcze przed zajściem w ciążę.
2. Jak przygotować się do ciąży? - wybierz lekarza prowadzącego ciążę
Lekarza prowadzącego ciążę możemy znaleźć jeszcze przed zajściem w ciążę. To duży komfort psychiczny, który pozwoli omówić historię zdrowia, a także schorzenia i leki, które mogą mieć wpływ na ciążę.
- Lekarz oceni, czy potrzebne są szczepienia, których możemy potrzebować. A także zdecyduje, jakie kroki trzeba podjąć przed zajściem w ciążę, aby zapobiec pewnym wadom wrodzonym. Nad opieką przedciążową powinny szczególnie zastanowić się kobiety, które na stałe przyjmują leki, a których dawkowanie może gwałtownie zmienić się od pierwszych dni ciąży, np. panie przyjmujące regularnie euthyrox - wyjaśnia mgr Aleksandra Cieloszczyk.
3. Zdrowa dieta nie tylko w przygotowaniu do ciąży
Zróżnicowana, bogata w składniki odżywcze dieta to podstawa do przygotowań nie tylko dla przyszłej mamy, ale i taty. W diecie nie powinno zabraknąć owoców i warzyw, białek dostarczanych z różnych źródeł, także ryb, które są wartościowe ze względu na zawartość kwasów omega-3. Nie wolno także zapominać o zdrowych tłuszczach.
Proces produkcji plemników trwa trzy miesiące, dlatego mężczyźni powinni zmienić swoje nawyki żywieniowe jeszcze na kilka miesięcy przed rozpoczęciem starań.
- Warto zacząć od stosowania ogólnych zasad zdrowego żywienia, bazując na niskoprzetworzonych produktach roślinnych, zadbać o odpowiednią ilość kwasów tłuszczowych omega-3, a także antyoksydantów pochodzących ze świeżych warzyw i owoców. W przypadku nadwagi lub otyłości warto zredukować ilość tkanki tłuszczowej - wymienia Anna Bartkowska.
Czytaj też: Dlaczego kobiety decydują się na poród domowy?
4. Jak przygotować się do zajścia w ciążę? - aktywność fizyczna
Aktywność fizyczna pozwala kobiecie przygotować się do ogromnego wysiłku, jakim jest ciąża, poród i połóg. Tak samo jak w przypadku diety o formę fizyczną powinni zadbać także mężczyźni.
- Mamy często pytają, czy mogą zacząć być aktywne fizycznie, gdy przed ciążą nie ćwiczyły. Odpowiedź jest prosta - oczywiście, że tak, ale z umiarem. Jeżeli nie byłaś wysportowana przed ciążą, to nie jest dobry czas na robienie formy - dodaje Anna Bartkowska.
To także odpowiedni moment, by zadbać o kondycję psychiczną. Aby być w jak najlepszej formie w trakcie ciąży, trzeba czuć się bezpiecznie, cenić siebie oraz dbać o własny komfort psychiczny.
- Każdy czasami czuje się zmartwiony, niespokojny, smutny lub zestresowany. W ciąży te emocje mogą się nasilać, dlatego tak ważne jest, aby szukać wsparcia dużo wcześniej. To również dobry czas dla osób, w których otoczeniu dochodzi do przemocy, aby odnaleźć osoby lub instytucje, które zapewnią nam wsparcie we wprowadzaniu zmian w naszym życiu - tłumaczy mgr Aleksandra Cieloszczyk.
Czytaj też: Kiedy pomoże fizjoterapeuta uroginekologiczny?
5. Waga w normie w trakcie przygotowania do ciąży
Zarówno osoby z nadwagą, jak i niedowagą mają większe ryzyko powikłań w ciąży. Z tego względu tak ważna jest wypracowanie i utrzymanie zdrowej wagi.
6. Planujesz dziecko? Koniec z używkami
Osoby planujące potomstwo powinny unikać trujących substancji, w tym także alkoholu, papierosów oraz innych używek.
Czytaj także: Jak udzielić dziecku pierwszej pomocy? Poradnik dla rodziców
7. Przygotowania do zajścia w ciążę - suplementacja przed ciążą
Suplementację kwasu foliowego kobiety planujące potomstwo powinny zacząć około sześć miesięcy przed ciążą. Zapobiega to poważnym wadom wrodzonym mózgu i kręgosłupa u dziecka. Dawkowanie oraz wprowadzanie innych suplementów powinno być skonsultowane z lekarzem.
Przeczytaj też: Kwas foliowy przed ciążą. Jak go przyjmować i czy może zaszkodzić?
Miejsca
Opinie (121) 6 zablokowanych
-
2022-06-15 09:55
VVV (1)
Dzieci są rozczeniowe ,rodzice dwa samochody do dyspozycji większość a nie mogą się z niczym wyrobić ,dziwicie się dzieciom że telefony nie wypadają z rąk a Wam rodzicom to samo na każdym kroku telefon w ręku ,brak pomysłów za zabawienie dzieci żeby nie marudziły telefon do rąk i byle co tam leci aby był spokój i tak można mnożyć. Najważniejsze
chcecie mieć dzieci a nie macie na nie czasu i to jest najlepsze ( przychodzi dziecko ze szkoły rodzić pyta co tam w szkole a dziecko odpowiada nic ciekawego rodzić daje spokój dalej i każdy
rozchodzi się do swojego kąta a wystarczy
zadać zwykle pytanie dziecku to opowiadaj o tych nieciekawych zdarzenia i już jest rozmowa). Mamy multum nauczycieli i psychologów co sami sobie nie mogą poradzić z wlasnymi dzieciakami a szkoła byle niepowodzenie i tak samo rodzice już trzeba do psychologa i to jest
najlepsza ironia i komizm tej całej sytuacji.- 8 1
-
2022-06-15 14:15
Bardzo dobrze napisane.
- 0 0
-
2022-06-15 11:51
Zapraszam panie w wieku 20-30 lat do mnie po 22.00 (2)
wszystko wyjasnie. stringi obowiazkowe
- 2 2
-
2022-06-15 12:37
Leonku, podaj szerokość drzwi żebym mogła do ciebie wpaść (1)
bo mam delikatną nadwagę, ważę niecałe 300
Kruszynka (24 lata)- 1 0
-
2022-06-15 14:11
Kruszynko moja
Jest lato. mozemy spotkac sie na lace , kochanego ciala , nigdy za wiele. Pamietaj tylko o stringach.
- 0 0
-
2022-06-15 10:41
(2)
Przerażają mnie wyniki ankiety, że dla 18% ciąża była zaskoczeniem. Szok w XXI wieku! Jeśli odjąć te 35% które jeszcze nie były w ciąży, to wychodzi że 30% z tych co rodziły były zaskoczone ciążą! Jak widać ciemnota nadal ma się dobrze.
- 9 11
-
2022-06-15 12:33
(1)
Dziwisz sie? Zyjemy w kraju, gdzie czlowiek uznawany tu za jakies polboga (pan Karol Wojtyla) byl autorytetem dla wielu w sprawie antykoncepcji. Stad tyle niechcianych ciaz i boom demograficzny w latach 80.
- 5 1
-
2022-06-15 13:40
Pewnie minusują te które wpadły, ale kłamią wszystkim w żywe oczy, że dzidziuś to było ich największe marzenie.
- 5 0
-
2022-06-15 10:05
(3)
Szok. Przecież tutaj głównie artykuły w opozycji do ciąży i rodzicielstwa. Bardziej bym się spodziewał artykułu: "Jak przygotować się do aborcji".
- 10 4
-
2022-06-15 11:51
To sprawa kobiety ,a nie twoja odnośnie aborcji , bo nie ty , nie Godek , nie klechy , nie Jarek będziecie (2)
patrzeć na cierpiącego potworka . a może zaadoptujesz z przerażającego domu dziecka ,uszkodzone fizycznie i psychicznie dziecko ,które zakonnice biją , znęcają się nad nimi , .
- 3 2
-
2022-06-15 13:28
To był dom zakonnic ale personel w wiekszosci był swiecki jesli do tego pijesz...
Zapytaj te chore dzieciktore nazywasz "potworkami" czy chcą żyć.....chcą i to bardziej niż zdrowi ludzie.
- 1 2
-
2022-06-15 13:23
Albo matka znecajaca się nad własnym, zdrowym (!) dzieckiem ! Idz się leczyć
- 1 0
-
2022-06-15 12:25
Trzeba pomyśleć o stałym partnerze bo ciąża to nie zabawa a mały człowiek to wielka odpowiedzialność
- 10 0
-
2022-06-15 12:02
Opinia wyróżniona
Przygotowanie się do macierzyństwa na poziomie całości swojego życia i zachowań.
Fizyczne, psychiczne przygotowanie pomaga unikać powikłań i patologi ciaży, a to pozwala na wspaniałe wydażenie jakim jest rodzinny poród domowy. Pod opieka położnych i z pomoca partnera przychodzi na świat wyczekany i zaplanowany maluszek.
Poród dużo mniej bolesny i praktycznie bezstresowy w porównaniu do poródow szpitalnych.
Piszę to z własnego doświadczenia.- 1 5
-
2022-06-15 11:37
Teraz tak naprawdę nie pomoże żadne rozdawnictwo w postaci 5OO+ w dzietności kobiet , bo one biedne (1)
nie chcą rodzić cierpiących potworków . Godek chciała z netu usunąć zdjęcia uszkodzonych płodów ,ale jej się nie udało , więc macie okazję te kochane dzieciaczki zobaczyć ., tragedia . Teraz kobiety zgwałcone na Ukrainie ,które uciekły do Polski będą musiały rodzić dzieci zboczeńców ,bo jak udowodnią ,ze zostały zgwałcone gdy same Polki zgwałcone mają z tym poważny problem i wiekszość z nich musi rodzić . Jarek powiedział ,ze wszystkie dzieci mają się rodzić (tu podlizuje się klechom ) bo najważniejsze by były ochrzczone ., tragedia nie do pisania. Do przeciwników aborcji (przestańcie sobie robić dobrze ,bo o brudne portki dzieci zabijacie )
- 6 3
-
2022-06-15 11:54
w sam punkt , nic dodać nic ująć
- 3 2
-
2022-06-15 08:25
W ogóle nie przygotowywać się (3)
Nie dziwię się, że młodzi ludzie w Polsce nie planują potomstwa. Braki mieszkaniowe, finansowe, niestabilność zatrudnienia, problemy z dostaniem się do lekarza, rodzenie na siłę chorych i upośledzonych dzieci. Dzisiaj na tapecie pierwszeństwa są tylko Ukraińcy, a o polskich obywatelach nikt nie myśli. Dlatego młodzi albo nie rozmnażają się lub uciekają na zachód. I dobrze.
- 44 16
-
2022-06-15 10:05
Co wy macie z tym rodzeniem chorych i upośledzonych dzieci? Jacy rodzice takie dziecko...
- 3 11
-
2022-06-15 09:12
onuca alert
idź z kumplami z PO skakać przy granicy walcząc o wolność imigrantów z Afryki, byków w sile wieku, którzy powinni walczyć o swój kraj i dorabiać PKB i wśród których będziesz czuła się jak w niebie.
- 9 15
-
2022-06-15 08:46
Nie bluźnij, jakby na nas napadł jakiś psychol uciekałbyś pierwszy i chciałbyś żeby zagranicą ktoś ci pomógł, a poza tym uchodźcy są od końca lutego a to o czym napisałaś jest od zawsze a kobiety i tak rodziły w jeszcze gorszych warunkach
- 11 15
-
2022-06-15 09:22
Detoks, detoks i jeszcze raz detoks
Wiele mięsiecy przed zapłodnieniem. Najlepiej wypłukać jeszcze kamyki z wątroby i jelit. Kobieta obciążona toksynami nie zachodzi w ciążę albo rodzi obciążone dzieci.
- 2 1
-
2022-06-15 08:22
(1)
1.Wyjechać z kraju
2.Zacząć przyjmować kawas foliowy.- 26 6
-
2022-06-15 09:09
Nie suplementujcie kwasem foliowym w ciemno
Zbadajcie najpierw sobie mutacje MTHFR żeby oszacować ryzyko takiej mutacji u dziecka.
- 2 0
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.