• Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport

Jak przygotować się do ciąży? 7 rzeczy, o których warto pamiętać

Joanna Stolp
15 czerwca 2022 (artykuł sprzed 2 lat) 
Zanim rozpoczniemy starania o ciążę, warto sprawdzić swój stan zdrowia. Zanim rozpoczniemy starania o ciążę, warto sprawdzić swój stan zdrowia.

Jak przygotować się do ciąży? Planujesz ciążę? Co warto wiedzieć, zanim zaczniesz się starać o dziecko? Poza przyjmowaniem kwasu foliowego warto wcześniej pamiętać o badaniach krwi, kontrolnej wizycie u ginekologa czy odpowiedniej diecie. Podjęcie decyzji o staraniach o dziecko jest jedną z najważniejszych w życiu. Towarzyszą jej zarówno radość, jak i niepokój. Nic dziwnego, w końcu bycie rodzicami to jedna z najpiękniejszych, ale i najtrudniejszych ról. Sprawdzamy, na co warto zwrócić uwagę.




Czy zadbałaś o swój organizm przed ciążą?

Ciąża jest okresem w życiu kobiety, w którym zmiany, zwłaszcza hormonalne, zachodzą spontanicznie i bardzo szybko. Chociaż niejednokrotnie słyszymy, że ciąża ciąży nierówna, a każda kobieta czuje się w niej inaczej, to warto przygotować organizm na ten wymagający czas. Nie tylko po to, by szybciej wrócić do formy, ale przede wszystkim, by zwiększyć szansę na urodzenie zdrowego dziecka.

Planujesz ciążę? Znajdź swojego lekarza: Ginekolodzy w Trójmieście



- Niektórym kobietom przygotowanie ciała do ciąży może zająć nawet kilka miesięcy, niezależnie od tego, czy jest to pierwsze, czy kolejne dziecko. Wiele zależy w tym przypadku od stanu zdrowia - mówi mgr Aleksandra Cieloszczyk, fizjoterapeuta, ekspert Wyższej Szkoły Zdrowia w Gdańsku.
Czytaj też: Poród pośladkowy - naturalny czy przez cesarskie cięcie?

1. Przygotowanie do ciąży - badania krwi i wizyta u ginekologa



Zanim zaczniemy starać się o dziecko, warto sprawdzić stan zdrowia. Najlepiej zacząć od wizyty u ginekologa, który poinformuje o zaleceniach, dobierze suplementację i zleci wszystkie potrzebne badania. W niektórych przypadkach może okazać się też konieczne wdrożenie leczenia.

- Z badań zalecamy kontrolę u stomatologa, USG piersi, cytologię oraz wykonanie podstawowych badań krwi - mówi Anna Bartkowska ze Szkoły Rodzenia Supermama.
Na tym jednak nie koniec. Równie ważna jest wizyta u stomatologa i wyleczenie zębów. Stany zapalne i choroby zębów mogą zwiększyć ryzyko przedwczesnego porodu, a w pierwszym trymestrze nie powinno się przeprowadzać leczenia kanałowego. Z tego względu leczenie stomatologiczne warto zakończyć jeszcze przed zajściem w ciążę.

2. Jak przygotować się do ciąży? - wybierz lekarza prowadzącego ciążę



Lekarza prowadzącego ciążę możemy znaleźć jeszcze przed zajściem w ciążę. To duży komfort psychiczny, który pozwoli omówić historię zdrowia, a także schorzenia i leki, które mogą mieć wpływ na ciążę.

- Lekarz oceni, czy potrzebne są szczepienia, których możemy potrzebować. A także zdecyduje, jakie kroki trzeba podjąć przed zajściem w ciążę, aby zapobiec pewnym wadom wrodzonym. Nad opieką przedciążową powinny szczególnie zastanowić się kobiety, które na stałe przyjmują leki, a których dawkowanie może gwałtownie zmienić się od pierwszych dni ciąży, np. panie przyjmujące regularnie euthyrox - wyjaśnia mgr Aleksandra Cieloszczyk.
Przyszli rodzice powinni zadbać o zdrową dietę. Przyszli rodzice powinni zadbać o zdrową dietę.

3. Zdrowa dieta nie tylko w przygotowaniu do ciąży



Zróżnicowana, bogata w składniki odżywcze dieta to podstawa do przygotowań nie tylko dla przyszłej mamy, ale i taty. W diecie nie powinno zabraknąć owoców i warzyw, białek dostarczanych z różnych źródeł, także ryb, które są wartościowe ze względu na zawartość kwasów omega-3. Nie wolno także zapominać o zdrowych tłuszczach.

Proces produkcji plemników trwa trzy miesiące, dlatego mężczyźni powinni zmienić swoje nawyki żywieniowe jeszcze na kilka miesięcy przed rozpoczęciem starań.

- Warto zacząć od stosowania ogólnych zasad zdrowego żywienia, bazując na niskoprzetworzonych produktach roślinnych, zadbać o odpowiednią ilość kwasów tłuszczowych omega-3, a także antyoksydantów pochodzących ze świeżych warzyw i owoców. W przypadku nadwagi lub otyłości warto zredukować ilość tkanki tłuszczowej - wymienia Anna Bartkowska.
Czytaj też: Dlaczego kobiety decydują się na poród domowy?

4. Jak przygotować się do zajścia w ciążę? - aktywność fizyczna



Aktywność fizyczna pozwala kobiecie przygotować się do ogromnego wysiłku, jakim jest ciąża, poród i połóg. Tak samo jak w przypadku diety o formę fizyczną powinni zadbać także mężczyźni.

- Mamy często pytają, czy mogą zacząć być aktywne fizycznie, gdy przed ciążą nie ćwiczyły. Odpowiedź jest prosta - oczywiście, że tak, ale z umiarem. Jeżeli nie byłaś wysportowana przed ciążą, to nie jest dobry czas na robienie formy - dodaje Anna Bartkowska.
To także odpowiedni moment, by zadbać o kondycję psychiczną. Aby być w jak najlepszej formie w trakcie ciąży, trzeba czuć się bezpiecznie, cenić siebie oraz dbać o własny komfort psychiczny.

- Każdy czasami czuje się zmartwiony, niespokojny, smutny lub zestresowany. W ciąży te emocje mogą się nasilać, dlatego tak ważne jest, aby szukać wsparcia dużo wcześniej. To również dobry czas dla osób, w których otoczeniu dochodzi do przemocy, aby odnaleźć osoby lub instytucje, które zapewnią nam wsparcie we wprowadzaniu zmian w naszym życiu - tłumaczy mgr Aleksandra Cieloszczyk.
Czytaj też: Kiedy pomoże fizjoterapeuta uroginekologiczny?

5. Waga w normie w trakcie przygotowania do ciąży



Zarówno osoby z nadwagą, jak i niedowagą mają większe ryzyko powikłań w ciąży. Z tego względu tak ważna jest wypracowanie i utrzymanie zdrowej wagi.

6. Planujesz dziecko? Koniec z używkami



Osoby planujące potomstwo powinny unikać trujących substancji, w tym także alkoholu, papierosów oraz innych używek.

Czytaj także: Jak udzielić dziecku pierwszej pomocy? Poradnik dla rodziców

Przed ciążą konieczna jest suplementacja kwasem foliowym. Przed ciążą konieczna jest suplementacja kwasem foliowym.

7. Przygotowania do zajścia w ciążę - suplementacja przed ciążą



Suplementację kwasu foliowego kobiety planujące potomstwo powinny zacząć około sześć miesięcy przed ciążą. Zapobiega to poważnym wadom wrodzonym mózgu i kręgosłupa u dziecka. Dawkowanie oraz wprowadzanie innych suplementów powinno być skonsultowane z lekarzem.

Przeczytaj też: Kwas foliowy przed ciążą. Jak go przyjmować i czy może zaszkodzić?

Opinie (121) 6 zablokowanych

  • VVV (1)

    Dzieci są rozczeniowe ,rodzice dwa samochody do dyspozycji większość a nie mogą się z niczym wyrobić ,dziwicie się dzieciom że telefony nie wypadają z rąk a Wam rodzicom to samo na każdym kroku telefon w ręku ,brak pomysłów za zabawienie dzieci żeby nie marudziły telefon do rąk i byle co tam leci aby był spokój i tak można mnożyć. Najważniejsze
    chcecie mieć dzieci a nie macie na nie czasu i to jest najlepsze ( przychodzi dziecko ze szkoły rodzić pyta co tam w szkole a dziecko odpowiada nic ciekawego rodzić daje spokój dalej i każdy
    rozchodzi się do swojego kąta a wystarczy
    zadać zwykle pytanie dziecku to opowiadaj o tych nieciekawych zdarzenia i już jest rozmowa). Mamy multum nauczycieli i psychologów co sami sobie nie mogą poradzić z wlasnymi dzieciakami a szkoła byle niepowodzenie i tak samo rodzice już trzeba do psychologa i to jest
    najlepsza ironia i komizm tej całej sytuacji.

    • 8 1

    • Bardzo dobrze napisane.

      • 0 0

  • Zapraszam panie w wieku 20-30 lat do mnie po 22.00 (2)

    wszystko wyjasnie. stringi obowiazkowe

    • 2 2

    • Leonku, podaj szerokość drzwi żebym mogła do ciebie wpaść (1)

      bo mam delikatną nadwagę, ważę niecałe 300

      Kruszynka (24 lata)

      • 1 0

      • Kruszynko moja

        Jest lato. mozemy spotkac sie na lace , kochanego ciala , nigdy za wiele. Pamietaj tylko o stringach.

        • 0 0

  • (2)

    Przerażają mnie wyniki ankiety, że dla 18% ciąża była zaskoczeniem. Szok w XXI wieku! Jeśli odjąć te 35% które jeszcze nie były w ciąży, to wychodzi że 30% z tych co rodziły były zaskoczone ciążą! Jak widać ciemnota nadal ma się dobrze.

    • 9 11

    • (1)

      Dziwisz sie? Zyjemy w kraju, gdzie czlowiek uznawany tu za jakies polboga (pan Karol Wojtyla) byl autorytetem dla wielu w sprawie antykoncepcji. Stad tyle niechcianych ciaz i boom demograficzny w latach 80.

      • 5 1

      • Pewnie minusują te które wpadły, ale kłamią wszystkim w żywe oczy, że dzidziuś to było ich największe marzenie.

        • 5 0

  • (3)

    Szok. Przecież tutaj głównie artykuły w opozycji do ciąży i rodzicielstwa. Bardziej bym się spodziewał artykułu: "Jak przygotować się do aborcji".

    • 10 4

    • To sprawa kobiety ,a nie twoja odnośnie aborcji , bo nie ty , nie Godek , nie klechy , nie Jarek będziecie (2)

      patrzeć na cierpiącego potworka . a może zaadoptujesz z przerażającego domu dziecka ,uszkodzone fizycznie i psychicznie dziecko ,które zakonnice biją , znęcają się nad nimi , .

      • 3 2

      • To był dom zakonnic ale personel w wiekszosci był swiecki jesli do tego pijesz...

        Zapytaj te chore dzieciktore nazywasz "potworkami" czy chcą żyć.....chcą i to bardziej niż zdrowi ludzie.

        • 1 2

      • Albo matka znecajaca się nad własnym, zdrowym (!) dzieckiem ! Idz się leczyć

        • 1 0

  • Trzeba pomyśleć o stałym partnerze bo ciąża to nie zabawa a mały człowiek to wielka odpowiedzialność

    • 10 0

  • Opinia wyróżniona

    Przygotowanie się do macierzyństwa na poziomie całości swojego życia i zachowań.

    Fizyczne, psychiczne przygotowanie pomaga unikać powikłań i patologi ciaży, a to pozwala na wspaniałe wydażenie jakim jest rodzinny poród domowy. Pod opieka położnych i z pomoca partnera przychodzi na świat wyczekany i zaplanowany maluszek.
    Poród dużo mniej bolesny i praktycznie bezstresowy w porównaniu do poródow szpitalnych.
    Piszę to z własnego doświadczenia.

    • 1 5

  • Teraz tak naprawdę nie pomoże żadne rozdawnictwo w postaci 5OO+ w dzietności kobiet , bo one biedne (1)

    nie chcą rodzić cierpiących potworków . Godek chciała z netu usunąć zdjęcia uszkodzonych płodów ,ale jej się nie udało , więc macie okazję te kochane dzieciaczki zobaczyć ., tragedia . Teraz kobiety zgwałcone na Ukrainie ,które uciekły do Polski będą musiały rodzić dzieci zboczeńców ,bo jak udowodnią ,ze zostały zgwałcone gdy same Polki zgwałcone mają z tym poważny problem i wiekszość z nich musi rodzić . Jarek powiedział ,ze wszystkie dzieci mają się rodzić (tu podlizuje się klechom ) bo najważniejsze by były ochrzczone ., tragedia nie do pisania. Do przeciwników aborcji (przestańcie sobie robić dobrze ,bo o brudne portki dzieci zabijacie )

    • 6 3

    • w sam punkt , nic dodać nic ująć

      • 3 2

  • W ogóle nie przygotowywać się (3)

    Nie dziwię się, że młodzi ludzie w Polsce nie planują potomstwa. Braki mieszkaniowe, finansowe, niestabilność zatrudnienia, problemy z dostaniem się do lekarza, rodzenie na siłę chorych i upośledzonych dzieci. Dzisiaj na tapecie pierwszeństwa są tylko Ukraińcy, a o polskich obywatelach nikt nie myśli. Dlatego młodzi albo nie rozmnażają się lub uciekają na zachód. I dobrze.

    • 44 16

    • Co wy macie z tym rodzeniem chorych i upośledzonych dzieci? Jacy rodzice takie dziecko...

      • 3 11

    • onuca alert

      idź z kumplami z PO skakać przy granicy walcząc o wolność imigrantów z Afryki, byków w sile wieku, którzy powinni walczyć o swój kraj i dorabiać PKB i wśród których będziesz czuła się jak w niebie.

      • 9 15

    • Nie bluźnij, jakby na nas napadł jakiś psychol uciekałbyś pierwszy i chciałbyś żeby zagranicą ktoś ci pomógł, a poza tym uchodźcy są od końca lutego a to o czym napisałaś jest od zawsze a kobiety i tak rodziły w jeszcze gorszych warunkach

      • 11 15

  • Detoks, detoks i jeszcze raz detoks

    Wiele mięsiecy przed zapłodnieniem. Najlepiej wypłukać jeszcze kamyki z wątroby i jelit. Kobieta obciążona toksynami nie zachodzi w ciążę albo rodzi obciążone dzieci.

    • 2 1

  • (1)

    1.Wyjechać z kraju
    2.Zacząć przyjmować kawas foliowy.

    • 26 6

    • Nie suplementujcie kwasem foliowym w ciemno

      Zbadajcie najpierw sobie mutacje MTHFR żeby oszacować ryzyko takiej mutacji u dziecka.

      • 2 0

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Forum

Wydarzenia

Wystawa budowli z klocków Lego (2 opinie)

(2 opinie)
33 - 35 zł
wystawa

Wystawa dinozaurów Di­no­world (8 opinii)

(8 opinii)
45 zł
wystawa

Unikaj statków, gdzie nie mają zwierząt. Zwierzęta na Darze Pomorza - wystawa czasowa (2 opinie)

(2 opinie)
28 zł
wystawa

Najczęściej czytane