Niskie temperatury, wiatr czy deszcz nie zachęcają nawet dorosłych do spaceru, jednak przebywanie na świeżym powietrzu nawet w trakcie niekorzystnych warunków atmosferycznych dotlenia organizm i wzmacnia odporność zarówno dorosłych, jak i dzieci. Jak przygotować dziecko na spacer, żeby uniknąć przeziębienia, i kiedy lepiej zrezygnować z wyjścia na zewnątrz?
tak, nie ma złej pogody na spacer
27%
tak, ale jest to krótszy spacer
22%
tak, o ile nie jest to ulewa
18%
nie, spacer w deszczu nie jest przyjemnością
25%
Mając na względzie dobre samopoczucie i korzyści zdrowotne dziecka, warto spacerować codziennie, niezależnie od pogody, chyba że ta jest skrajnie niekorzystna: wieje silny wiatr, są ulewne deszcze, śnieżyce lub mróz.
- Spacer z dzieckiem, zwłaszcza w okresie zimowym, jest - poza zbilansowaną dietą i podażą witaminy D3 - jednym z istotnych czynników wzmacniających odporność. Odpoczynek na świeżym powietrzu można rozważyć przy większości warunków pogodowych - mówi lek. Magda Gregorowicz, pediatra z przychodni Medyczna Gdynia.
Przeciwwskazania do spaceru
O ile katar lub lekka infekcja nie są przeciwwskazaniami do spacerowania z dzieckiem, o tyle dziecko, które gorączkuje, lub takie, u którego stwierdzono obecność zmian osłuchowych nad oskrzelami lub płucami, powinno zostać w domu.
- Jeśli chodzi o kryterium temperatury, zawsze mówiono o poziomie do -5 stopni Celsjusza jako wartości krytycznej, chociaż przy starszych niemowlętach i niezbyt wysokiej wilgotności powietrza można rozważyć spacer do poziomu -10 stopni Celsjusza - dodaje lek. Magda Gregorowicz.
Ile powinien trwać spacer?
Długość spaceru lub czasu przebywania dziecka na zewnątrz powinna być dopasowana przede wszystkim do jego wieku. U noworodków i niemowląt przebywanie na świeżym powietrzu powinniśmy rozpocząć od 10 minut i stopniowo każdego kolejnego wydłużać ten czas o kolejne 10 lub 15 minut, aż do możliwości odbycia pełnowymiarowego spaceru. Docelowo spacer w chłodne lub umiarkowanie wietrzne dni powinien trwać od 30 do 40 minut.
Kiedy i jak odpieluchować dziecko?
Jak ubrać dziecko na spacer?
- Wyznaję zasadę, że nie ma złej pogody. Ciepło ubrane dziecko, osłonięte śpiworkiem lub folią przeciwdeszczową, może przecież wyjść na chwilę na dwór - mówi nasza czytelniczka Kasia, mama dwuletniego Franka.W trakcie deszczu lub innych niesprzyjających warunków atmosferycznych przed wyjściem z domu trzeba odpowiednio przygotować dziecko i zabezpieczyć je przed niekorzystnymi czynnikami zewnętrznymi. Ubranko powinno być dostosowane do pory roku. Maluch powinien być ubrany na cebulkę, by w razie poprawy pogody można było zdjąć jedną warstwę. W chłodne lub zimowe dni dziecko powinno mieć ciepły kombinezon lub śpiworek, warto zabrać ze sobą koc, którym w razie potrzeby można będzie je przykryć. Starsze dziecko musi mieć czapkę, szalik i rękawiczki, a także kurtkę lub kombinezon. Mimo że ciepły ubiór jest nieodłącznym elementem odpowiedniego przygotowania na spacer, to pamiętajmy, by nie przegrzewać dziecka, bo może to prowadzić do przeziębienia lub występowania potówek.
Przydatna może okazać się także folia przeciwdeszczowa lub odblaski, jeśli spacerujemy w pochmurny dzień lub po zmroku.
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. 
Filmy